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Was ist dein Ziel?

MuskelaufbauMehr Muskelmasse und Kraft aufbauen FettabbauKörperfett reduzieren und definierter werden Body RecompositionMuskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren Fitter werdenAllgemein fitter und leistungsfähiger werden

Was ist Body Recomposition?

Body Recomposition bedeutet, gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Körperfett abzubauen. Das funktioniert am besten bei Einsteigern, Wiedereinsteigern und wenn du etwas mehr Körperfett mitbringst. Es dauert länger, ist aber ein sehr guter Weg.

Wie viel Erfahrung hast du im Krafttraining?

EinsteigerIch fange gerade an oder trainiere seit weniger als 6 Monaten FortgeschrittenIch trainiere seit über 6 Monaten regelmäßig

Wie oft pro Woche möchtest du trainieren?

3 Tage 4 Tage 5 Tage 6 Tage

Plane ehrlich: Lieber weniger Tage, die du durchhältst.

Wie trainierst du am liebsten?

Arnold SplitBrust & Rücken an einem Tag, Schultern & Arme am anderen, dazu Beine Push Pull LegsPush (Brust, Schultern, Trizeps), Pull (Rücken, Bizeps) und Legs (Beine)

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